孩子脾气暴躁、睡觉满头汗，半夜总惊醒哭闹，睡觉翻来覆去踢被子，有时还说梦话、磨牙。

早晨起来眼角糊满眼屎，嘴巴又干又苦还发臭，大便干结像羊粪蛋，小便黄得像浓茶，舌头红通通——这都是心火过旺的典型信号。

夏天心火特别容易被肝火带着往上冲，孩子身体燥热不安稳。这种时候别急着喂凉茶，容易伤脾胃。

今天，邀请儿科专家廖永州教授，分享一碗灯芯草麦冬玉竹莲子汤，连喝三天帮孩子平心气、稳睡眠，一觉到天亮不再是难题。

一个门诊案例分享：

9岁男孩小龙，连续半个月半夜突然坐起来尖叫，满头大汗像水里捞出来。家长说孩子白天暴躁爱摔玩具，大便三天才拉一次。

检查发现舌头两侧发红，舌尖全是小红点。这是典型心肝火旺夹杂阴液不足。

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廖永州教授建议家长煮灯芯草麦冬玉竹莲子汤给孩子喝。

做法超简单：瘦肉切块焯水去腥，所有材料洗净入锅，加足量清水炖煮1小时，喝汤不吃肉。

小龙喝了三天后：夜间惊醒从4次减到1次，五天后再复诊时嘴角溃疡收口了，家长惊喜地说孩子早晨起来不再嚷着嘴巴苦。

灯芯草清心火安神，缓解躁动不安，麦冬清心润肺，改善口苦便秘，玉竹滋阴生津，专调虚火舌红，带芯莲子降心火引热下行，蜜枣调和苦味助入口。

这个汤通过食材天然属性，既清心火又补阴液，不伤身还能助眠，尤其适合夏天睡不安稳、脾气急躁的虚火旺孩子。

具体用量建议根据孩子年龄体质调整，调理类食养方需专业辨证更稳妥。

发布于：广东省